Vitamines Pour Perdre du Poids : Sont-elles vraiment Efficaces?

Il existe certaines vitamines directement impliquées dans le processus de perte de poids dont notre corps a absolument besoin pour activer notre métabolisme et favoriser un amaigrissement plus efficace.

Les Vitamines du groupe B sont absolument indispensables pour la stimulation de notre métabolisme. Si vous avez une carence en une de ces vitamines, cela affectera directement votre métabolisme et par la suite le processus de perte de poids.
Les vitamines B constituent une famille de vitamines qui travaillent en équipe. Leurs fantastiques bienfaits pour la santé et leur rôle important dans la stimulation de notre humeur, résultent d’un complexe mécanisme à l’intérieur de notre corps.
Certaines vitamines B aident à la fabrication de neurotransmetteurs comme la sérotonine, d’autres vitamines B aident à la production et à la réparation de l’ADN. Ce qui attire le plus notre attention est que certaines autres vitamines B aident les cellules à brûler les graisses et le glucose pour les transformer en énergie nécessaire pour leur bon fonctionnement de notre corps.

Certaines de ces vitamines B sont directement impliquées dans le processus d’amaigrissement et jouent un rôle particulièrement important dans la perte de poids et son maintien:

Vitamine B1 ou Thiamine : cette vitamine est essentielle pour l’activation du métabolisme de l’amidon et des sucres. On la retrouve dans les œufs, la farine de grains entiers, la pomme de terre, l’orange et l’asperge.

Vitamine B2 ou riboflavine : cette vitamine intervient dans le métabolisme des graisses, des protéines et des glucides. On la retrouve dans le lait, le fromage, les légumes verts et les amandes.

Vitamine B5 ou acide pantothénique : cette vitamine est nécessaire pour la production d’énergie utilisée par notre corps. On la retrouve dans les légumes verts, la farine de grains entiers, le poulet, les œufs, les haricots et les légumes verts.

Vitamine B6 ou Pyridoxine : cette vitamine intervient dans le métabolisme des acides gras insaturés. On la retrouve dans les œufs, la viande de bœuf, le poulet, la banane et l’avocat.

Vitamine B12 ou cyano-cobalamine : cette vitamine est reconnue pour son rôle très
important dans divers métabolismes de notre corps: la digestion, la synthèse des protéines, l’absorption des aliments et le métabolisme général. On la retrouve dans la viande, les poissons et les œufs.

Autres Nutriments Pour Perdre du poids :

Alors que les vitamines du groupe B sont un excellent allié pour perdre du poids, d’autres vitamines sont également importantes pour vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids à long terme :

La Vitamine C : cette vitamine permet non seulement de stimuler notre système immunitaire, mais aide également à nous garder en meilleure santé en facilitant l’élimination des déchets de notre métabolisme. Ces déchets, appelés radicaux libres, sont responsables de bon nombre de problèmes pour le corps allant de l’arthrite au cancer.

Les Fibres : si vous ressentez souvent un problème de digestion même après un repas léger, optez pour les aliments riches en fibres. Les fibres permettent d’améliorer le processus de la digestion car la nourriture reste plus longtemps dans votre système digestif tout en vous donnant ce sentiment de satiété même après avoir mangé une petite quantité de nourriture.

Certes, il n’y a aucun nutriment ou vitamine miracle pour vous faire perdre du poids. Mais vous commencerez certainement à voir des résultats en maintenant un mode de vie sain et en faisant de l’exercice régulier. Toutefois, sachez qu’il est primordial pour vous de fournir à votre corps les apports nécessaires en vitamines du groupe B couplés avec certains suppléments vitaminiques qui permettront de stimuler votre organisme pour perdre du poids sainement et efficacement.

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